Đau lưng không chỉ gây khó khăn trong sinh hoạt thường ngày, cơn đau còn ám ảnh bạn khi ngủ, ảnh hưởng lớn đến sức khỏe. Vì thế chọn nệm cho người đau lưng đem lại sự thoải mái cho cơ thể để có giấc ngủ sâu và ngon hơn và đặc biệt cần thiết.
Những bệnh lý liên quan đến đau lưng thường gặp
Thoái hóa cột sống lưng
Nguyên nhân dẫn đến thoái hoá cột sống lưng chủ yếu do sụn khớp, đĩa đệm thường xuyên chịu áp lực lớn, thường xuyên diễn ra trong một thời gian dài khiến phần sụn, xương dưới sụn bị tổn thương, giảm hoặc mất tính đàn hồi của đĩa đệm, xơ cứng và dây chằng.
Triệu chứng bệnh thoái hóa cột sống lưng gần như không rõ rệt. Một số người bị thoát hóa cột sống lưng trong thời gian dài nhưng sau đó lại biến mất. Đôi khi chỉ cần di chuyển đột ngột thì các triệu chứng xuất hiện trở lại. Triệu chứng phổ biến nhất là cứng khớp, đau nhẹ trở nên căng thẳng hơn khi không cử động trong một thời gian dài. Một số triệu chứng nghiêm trọng hơn:
- Tay, chân yếu, phối hợp tay chân kém
- Co thắt cơ bắp và đau
- Mất thăng bằng, đi lại khó khăn
- Mất kiểm soát bàng quang hoặc ruột
Thoái hóa cột sống cổ
Nguyên nhân chủ yếu dẫn đến thoái hóa cột sống cổ là do hoạt động sai tư thế trong một thời gian dài như làm việc một tư thế kéo dài, ít vận động, thường xuyên làm những việc phải cúi, ngừa, mang vác nặng trên đầu hoặc ngồi trước màn hình vi tính quá lâu. Nhất là khi làm việc, vị trí đặt tay trên bàn làm việc hay đối với máy tính quá cao hoặc quá thấp. Khi ngủ chỉ nằm 1-2 tư thế, không có thói quen chuyển mình hoặc lựa chọn gối không phù hợp.
Triệu chứng của bệnh thoái hóa cột sống cổ: Hầu hết không có biểu hiện gì trong thời gian đâu. Biểu hiện phổ biến nhất thường thấy đó là có cảm giác đau, mỏi, nhức khi vận động vùng cổ. Hầu hết người bệnh bị thoái hóa đốt sống cổ luôn đau buốt khó chịu, xuất hiện khi nghỉ ngơi, mọi cử động đều đau đớn nên bạn nên chọn nệm nào tốt cho lưng và cổ.
Thoát vị đĩa đệm
Thoát vị đĩa đệm là bệnh phổ biến mà nhiều người phải cân nhắc chọn nệm cho người đau lưng để cải thiện tình trạng này. Một số nguyên nhân chủ yếu dẫn tới tình trạng này có thể kể đến:
- Do làm việc, vận động quá sức dẫn đến đĩa đệm bị tổn thương
- Do lão hóa, đĩa đệm, cột sống bị mất nước, thoái hóa xơ cứng
- Do chấn thương vùng lưng
- Do các yếu tố bẩm sinh hoặc di truyền
Bạn có thể nhận ra mình đang đối mặt với thoát vị đĩa đệm khi có những biểu hiện như:
- Đau nhức tay chân, xuất hiện những cơn đau đột ngột ở vùng cổ, thắt lưng, vai gáy
- Tê bì tay chân do nhân nhầy của đĩa đệm thoát ra ngoài, chèn ép rễ thần kinh
- Yếu cơ, bại liệt: xuất hiện khi bệnh ở giai đoạn nặng, thường sau một thời gian dài mới phát hiện được.
Nguyên nhân dẫn đến bệnh đau lưng
Không phải ngẫu nhiên người ta quan tâm đặc biệt hơn đến các sản phẩm nệm nào tốt cho người đau lưng. Hầu hết nguyên nhân dẫn đến đau lưng dù tạm thời hay đã chuyển thành bệnh rất phổ biến, ai cũng có thể mắc phải như:
Ngủ sai tư thế
Những tư thế ngủ bất thường cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến đau lưng như nằm úp bụng khi ngủ, ngủ không thẳng đầu với cổ, khiến cột sống phải chịu thêm áp lực. Thời gian đầu, ngủ do sai tư thế chỉ tạm thời, sau đó sẽ thành mãn tính nếu bạn không thay đổi.
Chọn nệm chưa phù hợp
Chọn sai nệm có thể do bạn không biết cách chọn nệm nào tốt cho lưng, hoặc không chọn nệm chất lượng tốt. Vì thế để cách tốt nhất chọn nệm cho người đau lưng, bạn nên trực tiếp để showroom uy tín để được tư vấn về tình trạng cơ thể.
Tuổi tác
Theo Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ, cứ 5 người cao tuổi sẽ có 1 người bị đau, 18% những người trên 65 tuổi đang phải dùng thuốc giảm đau thường xuyên. Tuổi càng cao, các khớp xương sẽ tăng nguy cơ thoái hóa, dẫn đến các bệnh lý về xương khớp, chèn ép lên rễ thần kinh, gây nên những cơn đau vùng lưng, ảnh hưởng đến khả năng vận động của người bệnh.
Cách chọn nệm cứng cho người đau lưng
Với những biểu hiện bệnh nêu trên, có thể việc chọn nệm nào nằm tốt cho người đau lưng rất cần thiết. Hãy cùng tìm hiểu ngay cách chọn nệm cho người đau lưng để cải thiện tình trạng bệnh trong bài viết dưới đây:
Chọn nệm không quá cứng
Tình trạng đau lưng có thể đến từ nhiều loại bệnh như thoát vị đĩa đệm, lão hóa, sai tư thế… vì thế chọn nệm cho người đau lưng cần ưu tiên chất liệu nệm không quá cứng để các xương khớp được thư giãn, hạn chế tổn thương cột sống.
Chọn nệm không quá mềm
Một chiếc nệm quá mềm, không có độ đàn hồi sẽ “bắt” cột sống phải làm việc nhiều hơn để nâng đỡ cơ thể. Bên cạnh đó, nệm mềm sẽ khiến cột sống bị võng khi nằm, khiến lưng trở nên đau hơn và khó vào giấc ngủ. Do đó, đau lưng nên nằm đệm gì thì câu trả lời là hãy tránh xa những chiếc đệm quá mềm.
Lựa chọn chất liệu nệm tốt
Bạn muốn chọn nệm không quá cứng, không quá mềm thì việc chọn chất liệu nệm chính là yếu tố quyết định. Chất liệu bông ép có bề mặt cứng sẽ khiến cho những vùng đặc thù như vai, hông không được nâng đỡ, mất đi độ cong tự nhiên của cơ thể. Nệm bông ép rẻ tiền còn nhanh bị biến dạng, sụt lún khiến tình trạng bệnh trở nên nặng nề hơn.
Chất liệu nệm tốt giúp giảm thiểu những cơn đau của bệnh đau lưng
Các chuyên gia khuyên rằng chọn đệm cho người đau lưng nên ưu tiên chất liệu lò xo hoặc nệm cao su tự nhiên vì chúng có độ đàn hồi vừa phải, nâng đỡ từng phần trên cơ thể và cột sống rất tốt.
Lựa chọn kích thước tỉ lệ thuận với chiều dài cơ thể
Hãy thử tưởng tượng sẽ khó chịu thế nào nếu bạn bắt cột sống và lưng của mình nằm trên một chiếc nệm quá hẹp hoặc quá ngắn so với chiều dài cơ thể? Không chỉ bản thân bị chật chội trên chiếc nệm mà toàn bộ cơ thể cũng bị dồn trọng lượng lên lưng, khiến lưng nhức mỏi và đau nhức thêm. Vì thế, khi chọn nệm nào tốt cho người đau lưng, nên ưu tiên sản phẩm có chiều dài tỉ lệ thuận với cơ thể, để xương khớp được thư giãn tốt nhất, nâng đỡ trọn vẹn từng vùng trên cơ thể, giảm áp lực lên cột sống, mang đến giấc ngủ ngon mỗi đêm.
Nệm có độ thoáng khí tốt
Nệm có độ thoáng khí tốt sẽ loại bỏ hoàn toàn cảm giác hầm nóng, bí bách khi nằm. Vì thế hãy ưu tiên lựa chọn đệm có khả năng thoáng khí tốt, lưu thông không khí tối đa, phân tán thân nhiệt, tạo sự thoáng mát cho người bị đau lưng, đặc biệt trong thời tiết nóng bức của ngày hè.
Nệm có hệ thống hỗ trợ trọng lực
Hiện nay, nhiều sản phẩm nệm cho người đau lưng được thiết kế thông minh, phát triển cấu trúc hỗ trợ 3 vùng, 5 vùng hay 7 vùng để tối ưu khả năng nâng đỡ ngay khi ngủ, và điều này chính là những gì người đau lưng tìm kiếm. Khi được hỗ trợ trọng lực, hệ xương luôn được giữ ổn định, không bị cong võng, hạn chế những cơn đau do sai tư thế gây nên.
Hi vọng với những thông tin hữu ích trên đây, bạn đã có thể chọn mua được sản phẩm nệm nào tốt cho người đau lưng. Forever Bedding là địa chỉ cung cấp, sản xuất chăn ga gối đệm chất lượng hàng đầu trên thị trường. Chúng tôi thấu hiểu những khó khăn của người đau lưng gặp phải khi vào giấc, đem đến những sản phẩm được thiết kế hỗ trợ tối ưu nhất cho thể trạng của từng người. Không chỉ đem đến sản phẩm đạt tiêu chuẩn chất lượng, Forever Bedding còn trang hoàng không gian phòng ngủ trở nên đẳng cấp, sang trọng nhờ bộ chăn ga gối đệm hoàn hảo.
